Dapre sit entènèt DMS a, zam fascia a travay jan sa a.
"Zam fascia a pwodui yon siksesyon rapid nan vibrasyon ak kou ki afekte fonksyon mekanoreseptè yo (koton misk ak spindles tandon) pou siprime doulè, detann misk spastik ak kontwole jwenti epinyè yo pou retounen nan aktivite nòmal.Menm jan ak teknik konpresyon, zam fascia a diminye sansiblite deklanche nan misk, tandon, periost, ligaman, ak po.
Misk ak tisi mou yo konekte pa fasya pwofon ak supèrfisyèl, lubrasyon gluan, ak veso sangen gwo ak piti.Metabolit ak toksin akimile nan tisi konjonktif sa yo, ak zam fascia ogmante vazodilatasyon, sa ki pèmèt tisi yo resevwa ase oksijèn fre ak eleman nitritif.Pwosesis sa a retire fatra a epi li ede reparasyon tisi a.
Ou ka aplike zam fascia a trè dousman sou yon jwenti ki anfle pou kraze pwodwi enflamatwa yo epi debarase m de yo atravè san an.
Men, se sèlman kèk nan efè sa yo sipòte pa rechèch ki deja egziste.
01 soulaje doulè misk ki reta aparisyon
Yon revizyon resan nan etid yo te montre ke detant ak yon zam fascia ka efikas nan soulaje doulè nan misk reta.
Doulè nan misk reta se doulè nan misk ki rive apre yon gwo entansite, gwo chaj antrennman.Li anjeneral pik apeprè 24 èdtan apre antrennman an, ak Lè sa a, piti piti bese jiskaske li disparèt.Doulè a se menm pi gwo lè ou kòmanse fè egzèsis ankò apre yon peryòd tan inaktivite.
Pifò etid yo montre ke terapi Vibration (zam fasya, aks kim vibre) ka diminye pèsepsyon kò a nan doulè, amelyore sikilasyon san, ak soulaje doulè nan misk reta.Se poutèt sa, nou ka sèvi ak zam fascia pou detann misk yo apre fòmasyon, sa ki ka soulaje doulè nan misk reta nan pita, oswa nou ka itilize zam nan fascia pou soulaje doulè nan misk reta lè li mete nan.
02 Ogmante ranje mouvman jwenti yo
Relaksasyon nan gwoup la nan misk sib lè l sèvi avèk yon zam fascia ak vibre aks kim ogmante seri a nan mouvman nan jwenti a.Yon etid te jwenn ke yon sèl masaj konjesyon serebral lè l sèvi avèk zam fascia a ogmante ranje mouvman nan dorsiflexion nan cheviy la pa 5.4 ° konpare ak yon gwoup kontwòl ki itilize etann estatik.
Anplis de sa, senk minit nan andikape ak pi ba detant nan misk do ak yon zam fascia chak jou pou yon semèn ka efektivman ogmante fleksibilite nan do a pi ba, kidonk soulaje doulè ki asosye ak zòn nan pi ba.Zam fascia a pi pratik ak fleksib pase aks kim vibre a, epi li ka itilize sou pi piti gwoup misk, tankou gwoup misk plantèr, tandiske aks kim vibre a limite nan gwosè epi li ka itilize sèlman sou pi gwo gwoup misk.
Se poutèt sa, zam fascia a ka itilize pou ogmante ranje jwenti mouvman ak ogmante fleksibilite nan misk.
03 pa amelyore pèfòmans atletik
Aktive gwoup misk sib la ak zam fascia a pandan peryòd cho-up anvan fòmasyon an pa ogmante wotè so a oswa pwodiksyon pouvwa misk la.Men, sèvi ak vibre kim arbr pandan warmups estriktire ka amelyore rekritman nan misk, ki mennen ale nan pi bon pèfòmans.
Kontrèman ak zam fascia a, aks kim vibre a pi gwo epi li ka afekte plis gwoup nan misk, kidonk li ka pi bon pou ogmante rekritman nan misk, men plis rechèch ki nesesè pou konfime.Se poutèt sa, itilizasyon zam fascia a pandan peryòd cho-up la pa ogmante oswa afekte pèfòmans ki vin apre yo.
Tan poste: Me-19-2022